الشيف علاء الشربينى وحلقة خاصة من برنامج لقمة هنية وعدد من الوصفات الدايت او الاكلات الخفيفة والتى لا تحتوى دهون وتحتوى على نسبة كبيرة من الخضروات وتشمل الحلقة طريقة عمل خضار رتاتوى بالفراخ كما تشمل طريقة عمل المكرونة بالبروكلى وشوربة البروكسيل وسلطة التونة
اولا خضار رتاتوي بالفراخ
المقادير
كوسة
2 صدر فراخ
روز مارى
بصل خل
فلفل الوان
باذنجان
, ريحان , ملح
أعشاب , فجل , جزر
زيت , فلفل
مكرونة بالبروكلي دايت
مكرونة بالبروكلي دايت
المقادير
100 جم مكرونة , صوص طماطم
ملح , فلفل , ريحان
زيت زيتون , بروكلي
شوربة بروكسيل ا
شوربة بروكسيل ا
المقادير
بصل , كرات
فلفل , ملح , كرفس
2 كوب مرقة كور , 100 جم كرنب صغير
0 التعليقات
إرسال تعليق